Catalogue des formations — page 199 / 2393

Emploi et parcours professionnel : Maîtriser les techniques de préparation aux entretiens d'embauche

N° 1981 Réf. 202412289560 Non conventionnée

Objectif

Comprendre les attentes des recruteurs lors des entretiens d'embauche
Identifier et valoriser ses compétences et expériences de manière pertinente
Adapter sa communication verbale et non verbale pour maximiser son impact
Préparer efficacement ses réponses aux questions fréquentes et déstabilisantes
Renforcer sa confiance et son aisance face à un recruteur

Programme

Jour 1 : Comprendre les enjeux de l'entretien d'embauche
Introduction : Objectifs et attentes des participants
Les fondamentaux d’un entretien réussi
Les différents types d’entretien (téléphonique, en face à face, en groupe)
Les attentes des recruteurs : identifier les critères d’évaluation
Analyser une offre d’emploi pour préparer l’entretien
Valoriser son profil professionnel
Identifier ses compétences clés et les mettre en valeur
Adapter son discours en fonction du poste et de l’entreprise
Atelier pratique : Présentation personnelle (préparer un pitch percutant)
Jour 2 : Techniques avancées et simulations
Maîtriser sa communication verbale et non verbale
Gérer son stress et son langage corporel - Utiliser des techniques d’élocution
Préparer ses réponses aux questions clés
Techniques pour gérer les questions déstabilisantes
Atelier pratique : Simulation d’entretien
Synthèse et plan d’action
Élaboration d’un plan individuel pour pour les prochains entretiens
Conseils pour s’améliorer à la suite de la formation
Évaluation collective et bilan de la formation

Emploi et parcours professionnel : Valoriser votre parcours avec un CV percutant et une lettre de motivation convaincante

N° 1982 Réf. 202412289559 Non conventionnée

Objectif

Structurer un CV adapté au poste visé et aux attentes des recruteurs
Mettre en valeur ses compétences, expériences et réalisations de manière stratégique
Rédiger une lettre de motivation personnalisée et engageante
Identifier les attentes des recruteurs et adapter ses candidatures en conséquence
Éviter les erreurs courantes dans la rédaction et la présentation de ces documents

Programme

Jour 1 : Structurer un CV percutant
Introduction : Objectifs et attentes des participants
Partage des attentes et besoins spécifiques des participants
Les fondamentaux d’un CV réussi
Les différentes sections du CV
Identifier les mots-clés pour passer les systèmes de tri automatique
Adapter le CV au secteur d’activité et au poste visé
Atelier pratique : Diagnostic et optimisation de votre CV
Analyse critique des CV des participants
Réécriture et structuration guidée
Jour 2 : Rédiger une lettre de motivation convaincante
Comprendre les attentes des recruteurs
Différencier une lettre de motivation générique d’une lettre personnalisée
Analyser une offre d’emploi pour en extraire les éléments clés
Les principes d’une lettre efficace
Atelier pratique : Rédaction et feed-back
Synthèse et plan d’action
Élaboration d’un plan individuel pour continuer à améliorer ses candidatures.
Conseils pour personnaliser ses candidatures selon les offres futures.
Évaluation collective et bilan de la formation

Formateur en bien-être

N° 1983 Réf. 202412289558 Non conventionnée

Objectif

Acquérir les compétences pédagogiques pour animer des formations en bien-être.
Apprendre à structurer et concevoir des programmes de formation.
Savoir utiliser des outils et techniques pour dynamiser une formation.
Développer une approche humaine et bienveillante de l’apprentissage.
Gérer la dynamique de groupe et adapter l'animation aux besoins des apprenants.

Programme

Jour 1 : Introduction à la formation et à la pédagogie du bien-être
Bases de la pédagogie et du rôle du formateur
Comprendre le rôle et les responsabilités d'un formateur
Introduction à la pédagogie active et à l’approche centrée sur l’apprenant
Adaptation de la pédagogie au bien-être
Intégrer les spécificités du bien-être dans l'animation de formations
Créer un environnement bienveillant et sécurisé pour les apprenants
Jour 2 : Conception d'une formation en bien-être
Structurer une formation en bien-être
Définir les objectifs pédagogiques et élaborer un programme de formation
Découvrir les étapes clés de la création d’une formation de qualité
Conception d'un module de formation adapté à un groupe cible
Créer des supports de formation engageants
Jour 3 : Techniques d’animation et gestion de groupe
Méthodes d'animation dynamiques
Apprendre à animer une session de formation en groupe
Gestion de groupe et adaptation des techniques
Jour 4 : Utilisation des outils numériques dans la formation
Outils numériques et plateformes de formation
Création de formations hybrides et à distance
Jour 5 : Pratique de la formation et évaluation
Animation de sessions de formation et pratique des techniques d’animation
Évaluation et suivi post-formation - Apprendre à évaluer les progrès des apprenant
Stratégies pour accompagner les participants après la formation
Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

Gestion du stress et des émotions : Accompagnement à la sophrologie et à la relaxation

N° 1984 Réf. 202412289557 Non conventionnée

Objectif

Comprendre les fondamentaux de la sophrologie et de la relaxation.
apprendre à guider des séances adaptées à différents publics.
Développer des compétences pratiques pour Utiliser la sophrologie et relaxation en situation de stress ou d’anxiété.
Intégrer des techniques dans un cadre professionnel ou personnel.
Créer des séances personnalisées pour Accompagner les individus vers un Mieux
Être durable.

Programme

Jour 1 : Introduction à la sophrologie et aux techniques de relaxation
Présentation de la sophrologie
Définir la sophrologie : histoire, principes et applications
Explorer la relaxation dynamique et ses bienfaits - Pratique
Les outils de la relaxation
Techniques de relaxation passives et actives
Introduction aux techniques de visualisation et de méditation
Séance pratique : Apprendre à guider une relaxation simple
Jour 2 : Techniques avancées de sophrologie et relaxation
Approfondir les techniques de sophrologie
Exploration des différents niveaux de relaxation en sophrologie
Apprentissage de la sophrologie pour gérer le stress et les émotions
Séance pratique : Création d’une séance de sophrologie sur-mesure
Utilisation des techniques de relaxation dans le cadre professionnel
Apprendre à adapter les techniques aux besoins spécifiques des individus
Stratégies pour intégrer la sophrologie dans le monde professionnel
Jour 3 : Accompagnement et gestion des séances
Accompagner un individu en sophrologie et relaxation
Identifier les besoins et personnaliser l’accompagnement
Techniques d’écoute active et de gestion de l’espace thérapeutique
Pratique : Création d’une séance d’accompagnement adaptée
Structurer une séance et intégrer les outils dans la pratique
Planifier une séance complète de sophrologie et relaxation
Comment guider efficacement et garantir l’efficacité des séances
Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

Respiration et relaxation : l’art de retrouver son équilibre intérieur

N° 1985 Réf. 202412289556 Non conventionnée

Objectif

Comprendre l'impact de la respiration sur l'équilibre physique et mental.
Apprendre des techniques de respiration pour réduire le stress.
Découvrir des méthodes de relaxation pour se recentrer et apaiser l’esprit.
Développer une pratique régulière de la respiration et de la relaxation pour améliorer le bien-être.
Acquérir des outils pour intégrer ces techniques dans la vie personnelle et professionnelle.

Programme

Jour 1 : Respiration et relaxation pour apaiser l'esprit
Comprendre la respiration et ses effets sur le corps
Explorer le lien entre respiration, stress et bien-être
Découvrir les différents types de respiration et leurs effets sur l’équilibre intérieur
Pratique de la respiration abdominale et consciente pour détendre le corps et l’esprit
Techniques de relaxation et gestion du stress
Pratiquer des techniques simples de relaxation (visualisation, détente musculaire)
Apprendre à utiliser la respiration pour gérer les émotions et le stress
Exercices pratiques pour intégrer la respiration et la relaxation dans son quotidien
Jour 2 : Retrouver son équilibre intérieur grâce à la respiration
La respiration comme outil d'équilibre intérieur
Techniques avancées de respiration pour stimuler l’énergie et retrouver l’équilibre
Apprendre à réguler ses émotions par la respiration
Exercices pratiques : respiration consciente et centrée pour calmer l’esprit
Intégrer la respiration et la relaxation dans sa vie quotidienne
Stratégies pour utiliser la respiration et la relaxation dans les moments de stress
Créer une routine de relaxation et respiration pour maintenir son équilibre intérieur
Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

Initiation à la relaxation : apprivoiser son stress et ses émotions

N° 1986 Réf. 202412289555 Non conventionnée

Objectif

Comprendre les mécanismes du stress et de ses effets.
apprendre des techniques de relaxation adaptées pour réduire Le stress.
Identifier et exprimer ses émotions de manière constructive.
pratiquer des exercices de relaxation au quotidien pour Gérer les émotions.
Développer des outils pratiques pour maintenir une sérénité durable dans la vie personnelle et professionnelle.

Programme

Jour 1 : Comprendre et gérer le stress par la relaxation
Introduction au stress et aux émotions
Comprendre les mécanismes du stress et de ses impacts sur le corps et l’esprit
Identifier les différents types de stress et leurs effets sur la vie quotidienne
Introduction à la relaxation : comment elle agit sur le stress et les émotions
Techniques de relaxation pour réduire le stress
Découvrir et pratiquer des techniques simples de relaxation : respiration, visualisation et relaxation progressive
Exercices pratiques pour apprendre à se détendre rapidement en situation de stress
Approfondir la gestion des émotions par la relaxation
Jour 2 : Pratiquer la relaxation et développer sa sérénité
La gestion des émotions par la relaxation
Identifier et comprendre les émotions en relation avec le stress
Apprendre à lâcher prise et à accueillir ses émotions de manière positive
Techniques de relaxation pour exprimer et libérer les émotions bloquées
Intégrer la relaxation dans son quotidien
Apprendre à intégrer la relaxation dans les situations stressantes de la vie professionnelle et personnelle
Plan d’action personnalisé pour maintenir une pratique régulière de relaxation
Bilan et partage des pratiques de relaxation à utiliser au quotidien
Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

Sommeil et efficacité : optimiser votre énergie au travail

N° 1987 Réf. 202412289554 Non conventionnée

Objectif

Comprendre l'impact du sommeil sur la performance au travail.
Identifier les facteurs qui perturbent le sommeil et les solutions possibles.
Apprendre des techniques pour améliorer la qualité du sommeil.
Intégrer des stratégies pour maintenir un niveau d’énergie optimal pendant la journée.
Créer des rituels du soir pour favoriser un meilleur sommeil et une meilleure récupération.

Programme

Jour 1 : Comprendre le sommeil et ses impacts sur la performance
Le rôle du sommeil pour l’efficacité et la santé
Comprendre le cycle du sommeil et son impact sur la productivité
Analyser les effets du manque de sommeil sur le corps et l’esprit
Identifier les signes de fatigue et de surcharge mentale
Les perturbateurs du sommeil et comment les gérer
Identifier les facteurs internes et externes qui affectent la qualité du sommeil (stress, alimentation, environnement)
Techniques de relaxation pour se préparer à un sommeil réparateur
Conseils pratiques pour améliorer l’environnement de sommeil (lumière, température, bruit)
Jour 2 : Optimiser son énergie et son sommeil pour une performance durable
Stratégies pour améliorer la qualité du sommeil
Mettre en place une routine de coucher pour faciliter l'endormissement
Intégrer des pratiques de relaxation et de respiration avant le coucher
Recommandations alimentaires et physiques pour favoriser un meilleur sommeil
Maintenir l’énergie au travail et prévenir la fatigue
Apprendre à gérer son énergie au fil de la journée : rituels matinaux et pauses
Stratégies pour optimiser la concentration et la productivité en lien avec le sommeil
Plan d’action personnalisé pour intégrer les habitudes de sommeil dans la vie professionnelle
Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

Équilibre vie pro/vie perso : apprendre à déconnecter et se recentrer

N° 1988 Réf. 202412289553 Non conventionnée

Objectif

Identifier les sources de déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Apprendre à poser des limites claires pour mieux gérer son temps.
Acquérir des techniques de relaxation pour se recentrer.
Développer des stratégies pour déconnecter mentalement du travail.
Mettre en place des habitudes de bien-être pour améliorer l’équilibre global.

Programme

Jour 1 : Comprendre l’équilibre et identifier les sources de stress
Évaluer son équilibre vie pro/vie perso
Identifier les signes de déséquilibre
Comprendre l’impact du stress et de la surcharge de travail sur la vie personnelle
Exercices d'auto-évaluation : analyser son quotidien et ses priorités
Poser des limites et gérer son temps
Apprendre à dire non sans culpabilité
Organiser son emploi du temps pour concilier les deux sphères de vie
Exercices pratiques : planification et gestion du temps pour un meilleur équilibre
Jour 2 : Techniques de déconnexion et recentrage
Techniques de relaxation pour se recentrer
Découvrir des méthodes de relaxation : respiration, méditation, sophrologie
Mise en pratique : exercices pour relâcher les tensions et recentrer son énergie
Intégrer des pauses de bien-être dans son quotidien professionnel et personnel
Mettre en place des habitudes de bien-être durables
Stratégies pour se déconnecter efficacement du travail en fin de journée
Créer des rituels de décompression pour préserver son équilibre mental
Élaboration d’un plan d’action personnel pour maintenir l’équilibre à long terme
Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

Gestion des émotions : Pratiquer la pensée constructive

N° 1989 Réf. 202412289552 Non conventionnée

Objectif

Comprendre les principes de la pensée constructive.
apprendre à transformer les pensées négatives en pensées positives.
Développer des solutions créatives face aux problèmes.
renforcer la confiance en soi pour aborder les situations complexes.
mettre en place des habitudes mentales positives et efficaces.

Programme

Jour 1 : Bases de la pensée constructive
Découvrir les fondamentaux de la pensée constructive
Identifier les caractéristiques de la pensée constructive et ses avantages
Différencier les pensées destructrices des pensées constructives
Exercices pratiques : analyser et transformer des pensées négatives
Techniques pour cultiver une pensée positive
Apprendre à reformuler les obstacles en opportunités
Pratique de la pensée proactive pour anticiper et résoudre les problèmes
Mise en situation : comment réagir face aux critiques et aux défis avec une attitude constructive
Jour 2 : Applications et mise en pratique
Développer des solutions créatives et pragmatiques
Techniques de résolution de problèmes à travers la pensée créative
Exercices pratiques : brainstormings et recherche de solutions alternatives
Renforcer la capacité à faire face à l'incertitude avec des solutions constructives
Ancrer la pensée constructive dans le quotidien
Mettre en place des habitudes pour encourager la pensée constructive au travail et à la maison
Pratique de l'auto-évaluation et de la gestion des échecs
Plan d’action personnel : intégrer la pensée constructive dans les situations quotidiennes
Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

Gestion du stress et des émotions : Cultiver une attitude positive

N° 1990 Réf. 202412289551 Non conventionnée

Objectif

Identifier les obstacles à une attitude positive.
Apprendre à cultiver la gratitude au quotidien.
Développer des pensées et comportements positifs face aux difficultés.
Pratiquer des techniques de gestion des émotions pour renforcer le positif.
Créer des habitudes de pensée qui favorisent l’optimisme durable.

Programme

Jour 1 : Les bases d'une attitude positive
Comprendre les fondements de la pensée positive
Découvrir les principes du positivisme et leur impact sur la vie professionnelle et personnelle
Identifier les freins à une attitude positive
Exercices pratiques pour prendre conscience de ses pensées négatives
Cultiver la gratitude et l’optimisme
Apprendre à cultiver la gratitude quotidiennement
Techniques pour renforcer l’optimisme dans des situations difficiles
Pratique de l’auto-affirmation et de la visualisation positive
Jour 2 : Pratiquer la positivité au quotidien
Gérer ses émotions pour garder une attitude positive
Développer des stratégies de gestion du stress et des émotions négatives
Pratique de la respiration et de la pleine conscience pour revenir à un état d’équilibre
Exercices de déblocage émotionnel pour rester centré sur le positif
Créer des habitudes durables
Mettre en place un plan d’action pour ancrer la positivité dans son quotidien
Identifier des rituels qui favorisent une attitude positive durable
Bilan personnel et engagement sur des actions concrètes à mettre en place
Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.